Pokonaj depresję, stres i lęk czyli Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj depresję, stres i lęk czyli Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce / Stephen Briers ; przełożyła Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2011. - 184 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Briers Stephen. Zimnoch Katarzyna. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Terapia poznawczo-behawioralna

Gatunek

Poradnik

Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także jak radzić sobie z codziennymi emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii. Zawiera także liczne ćwiczenia, dzięki czemu można samodzielnie zastosować zasady terapii poznawczo-behawioralnej w praktyce. Terapia poznawczo-behawioralna, często nazywana też „psychologią zdrowego rozsądku”, to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej efektywnych metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń. Dr Stephen Briers, zajmujący się terapią dzieci i dorosłych, przekonuje w swej książce, że „w terapii nie chodzi o to, by ktoś cię «uzdrowił», ale o to, żebyś sam opanował umiejętności niezbędne do rozwiązywania własnych problemów i wiedział, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne”. I właśnie o tym, jak sobie samemu pomóc, jest niniejszy poradnik.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia w Bibicach

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: Brilliant cognitive behavioural therapy.